Mitä kendon peruskurssilla oikein tapahtuu?

Tässä artikkelissa esittelemme hieman kendon peruskurssin ja sen harjoituksien sisältöä.

Mitä päälle?
Tavalliset sisäliikuntavarusteet, eli mukaan tarvitset mukavat verryttelyhousut, t-paidan sekä vesipullon. Harjoittelu tapahtuu aina avojaloin.

Entäs miekka ja varusteet?
Miekan saa seuralta 40 euron hintaan kurssin alussa. Ihan ekoilla kerroilla pääsee heiluttelee lainamiekkoja. Koko kurssi harjoitellaan ilman suojavarusteita, mutta harrastuksen jatkuessa niitä kannattaa alkaa hankkimaan peruskurssin loppupuolella. Seuralla on rajoitetun määrän varusteita lainakäyttöön, mutta sopivista koosta tai riittävyydestä ei ole takeita.

Tuleeko hiki?
Kurssin alkupään harjoituksien luonne on enemmän uudenlaisen kropan käytön ja lihasmuistin opettelua, jolloin harjoittelu on luonnollisesti alkuun vähän rauhallisempaa. Kurssin edetessä toistoja, intensiteettiä sekä vauhtia lisätään vähitellen, jolloin on mahdollista saada kunnon hiet pintaan myöhemmissä harjoituksissa. Edelleenkään, kurssilla ei tarvita ennestään hyvää kuntoa osallistumiseen.

Mitä kurssilla tapahtuu?
Kurssin päätteksi harjoittelija hallitsee kendon keskeiset perusharjoitteet ja toimintatavat, jolloin hän pystyy harjoittelemaan sujuvasti kokeneiden harrastajien kanssa turvallisesti.

Noin kolme kuukautta kestävällä kurssilla harjoitellaan pääosin seuraavia asioita:

• Salietiketti, eli reiho jossa käydään läpi salikäyttäytymistä sekä muita rutiineja ja yleiskäytänteitä kendoharjoituksien aikana.
• Kendon perusasento eli kamae.
• Perus jalkatyö ja liikkuminen kamaessa.
• Kendomiekan, eli shinain pitelyä kamaessa sekä sen heilauttamista.
• Miekalla torjuminen sekä motodachi-roolissa työskentelyä (lyönnin vastaanottava osapuoli)
• Äänenkäyttö lyönneissä, eli kiai.
• Erilaisia lyöntejä ilmaan ilman paria, eli kyseessä on suburit.
• Lyödään vastustajaa päähän miekalla torjuen parin kanssa, eli men.
• Työstetään jalkatyötä lisää harjoittelemalla fumikomia. Käytännössä ”tallataan” maahan.
• Yhdistetään men-lyönti fumikomiin sekä kiaihin, jolloin harjoitellaan ki-ken-tai-icchia.
• Viimeistellään hyökkäys menemällä vastustajan ohi, eli zanshin.
• Käydään läpi miekan huoltoa.
• Lyöntiä edeltävä lähestymisaskel sekä vastustajan painostaminen eli seme.
• Lyöntisarjoja käyttäen semeä, kiaita, lyöntitekniikkaa sekä zanshinia yhdessä.
• Sovelletaan ja harjoitellaan myös lyöntejä ranteeseen ja kylkeen, eli kote ja do.
• Sovelletaan aiemmin opitut asiat kaksoislyöntiin, eli nidan wazaan.
• 21 lyönnin päähän kohdistuva lyöntisarja men-kiri-kaeshi.
• Useista eri lyönneistä koostuva jatkuva peruslyöntiharjoitus eli uchikomikeiko.
  

Saako vyön?
Peruskurssin päätteeksi järjestetään 6.kyun vyökoe, jonka läpäisemiseksi tulisi hallita edellä mainitut kurssin harjoitteet vaaditulla tasolla. Kendossa ei käytetä näkyviä vöitä kuten karatessa tai judossa, mutta kokeen läpäistyä, harjoittelija saa suorituksestaan diplomin ja suoritus merkitään Suomen Kendoliiton rekisteriin.

Mitä kurssin jälkeen?
Peruskurssimaksumme kattavat harjoittelun kurssin alusta tammikuun loppuun saakka. Kurssin häämöttäessä loppuaan, peruskurssilaiset otetaan mukaan yhteisiin harjoituksiin kokeneiden harrastajien kanssa. Tässä vaiheessa, tai viimeistään joulutauon jälkeen, voi jo alkaa harkitsemaan oman harjoitusasun sekä varusteiden hankintaa.

Kurssin jälkeen toki kertaillaan ja hiotaan jo opittuja asioita, mutta näiden lisäksi mukaan lisätään vähitellen uusia harjoitteita ja tekniikkoja, jotka vievät kohti varusteiden kanssa tapahtuvaa edistyneempää kendoharjoittelua. Myös kata-harjotukset tulevat osaksi säännöllistä harjoittelua peruskurssin jälkeen.

Lue myös:

Usein kysytyt kysymykset kendosta